Vereador Dr. Marcos Fontes – É Lei nº 5649/2018- Combate à síndrome de Burnout.

Cultivando o Bem-Estar no Ambiente de Trabalho
A Síndrome de Burnout, uma resposta ao estresse crônico no ambiente profissional, pode ter impactos significativos na saúde física e mental dos trabalhadores. Para prevenir e combater esse fenômeno, é essencial adotar estratégias que promovam o bem-estar e a resiliência. Esse é o objetivo da Lei 5649/2018 de minha autoria, assevera o vereador Dr. Marcos Fontes.
O médico e vereador elenca algumas orientações para enfrentar a Síndrome de Burnout:

1. Autoconhecimento e Autocuidado:
   Reconheça seus limites e aprenda a dizer não quando necessário.
   Priorize o sono adequado, uma alimentação balanceada e a prática regular de atividades físicas.
2. Estabelecimento de Limites:
   Defina limites claros entre o trabalho e a vida pessoal.
   Evite levar trabalho para casa e reserve tempo para atividades relaxantes.
3. Comunicação Eficaz:
   Fomente um ambiente de trabalho aberto à comunicação.
   Converse com colegas e superiores sobre as demandas e desafios.
4. Definição de Metas Realistas:
   Estabeleça metas alcançáveis e divida tarefas em etapas gerenciáveis.
   Celebre pequenas conquistas para manter a motivação.
5. Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento:
   Aprenda técnicas de gerenciamento do estresse, como a prática de mindfulness (atenção plena) e a respiração consciente.
   Busque apoio profissional se necessário, como terapia ou aconselhamento.
6. Promoção de um Ambiente de Trabalho Saudável:
   Incentive uma cultura organizacional que valorize o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
   Ofereça programas de bem-estar e treinamentos sobre gerenciamento do estresse.
7. Avaliação Regular:
   Faça avaliações regulares do seu nível de estresse e esteja atento aos sinais de Burnout.
   Se necessário, busque ajuda profissional para lidar com a situação.
   Ao adotar medidas proativas para promover o equilíbrio e o bem-estar no ambiente de trabalho, é possível reduzir significativamente o risco de desenvolver a Síndrome de Burnout.
   Priorize o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, cultivando um ambiente que valorize o bem-estar, pois a prevenção da Síndrome de Burnout começa com o cuidado consigo mesmo, conclui o médico vereador Dr. Marcos Fontes.